在光遇中获取能量的核心方式包括每日登录奖励、探索新地图、完成任务以及与其他玩家互动。每日登录游戏可以领取基础能量奖励，这是最稳定的来源之一。解锁新地图并完成其中的任务能够带来大量能量，尤其是首次探索时。游戏内设置的各种任务也是重要渠道，包括主线任务、季节任务和日常任务，完成后均可获得对应奖励。与其他玩家牵手、送礼物或共同完成挑战也能获得额外能量补充。
通过收集环境中的发光物体是另一种高效方式。游戏地图中散落的星星、荧光植物、蜡烛等均可被收集并转化为能量。暴风眼的红石、雨林的水母以及暮土沉船图的特殊机制也能提供快速充能机会。部分场景如暮土沉船图在进出时会自动恢复满格能量，合理利用这些机制可减少能量消耗。发光生物如蝴蝶和鲲同样具有充能功能，靠近它们或借助其上升气流可补充能量。
社交系统中的特定行为对能量获取至关重要。与好友持续牵手可形成充电宝效果，实现自动充能；长按角色发出叫声或使用动作栏中的互动动作也能为附近玩家传递能量。但需注意，若对方处于飞行或奔跑状态则无法生效。星盘等待其他玩家上线、在蜡烛堆旁蹲守陌生人都是完成传递能量任务的有效策略，这些方法尤其适合孤狼玩家在缺乏固定队友时使用。
合理规划能量使用与补充策略能显著提升效率。在雨林等消耗较快的地图中，建议优先解锁矮人面具以便穿墙节省能量；烧毁黑暗植物时可采用长椅道具或组队合作减少损耗。游戏更新后新增的魔法系统允许通过药剂临时恢复能量，但需消耗魔法蜡烛兑换。若条件允许，适度参与官方充值活动可获得限时能量加成，但需注意理性消费。
能量管理需要结合游戏进度动态调整。初期应优先解锁先祖节点以提升基础能量上限，后期则可专注于季节活动获取特殊充能道具。关注官方更新公告能及时了解新增的能量获取途径，例如特定节日活动或版本限时任务。通过持续签到、分享游戏内容等边缘行为也能积累额外能量奖励，这些方式虽单次收益有限，但长期坚持效果显著。
