红莲岛是玩家挑战道馆并捕捉稀有宝可梦的重要区域。要高效捕捉更强大的口袋妖怪，需掌握地形路线、关键道具获取及神兽分布规律。从真新镇下方水域冲浪出发，沿水路持续向下即可抵达红莲岛；或通过浅红市进入双子岛，利用怪力技能推动岩石改变水流路径，从右下方出口向左冲浪到达。红莲道馆的钥匙位于岛上左上角的宝可梦大宅内，获取后才能挑战馆主夏伯。该区域栖息着火焰鸟等火属性神兽，需提前准备水系或岩石系宝可梦应对属性克制。
火焰鸟位于火焰山山顶，等级约50级，建议携带能施加麻痹或睡眠状态的宝可梦，配合时间球提升捕获概率。急冻鸟则需在双子岛深处通过推石解谜触发，其冰系技能具备强控场能力，可优先削弱血量至红色状态再尝试捕捉。战斗中需注意避免使用灼伤或中毒技能，防止目标因持续掉血而濒死。准备20个以上高级球与超级球，并在对战后期使用时间球，其捕捉率会随回合数增加而提升。
探索红莲岛周边隐藏区域能发现更多稀有宝可梦。岛上的宝可梦大宅除道馆钥匙外，还藏有超梦的研究线索。通过冲浪术可抵达邻近的20号水道，该区域需用怪力术调整岩石位置以开辟新路径。部分神兽需完成特定剧情后才出现，例如雷公需击败四大天王后随机出现在关东草丛，洛奇亚则需前往第八座彩虹岛右下角草坪，等级高达70级，建议组建三只以上高等级宝可梦再挑战。
道具管理与存档策略直接影响捕捉效率。在前往神兽栖息地前，需备足伤药、解状态药剂及各类精灵球。速度球对初期遭遇战有效，但后期更依赖时间球与高级球。每次对战神兽前务必手动存档，若捕捉失败可读档重试。红莲岛商店提供的装备可提升宝可梦属性，专属装备需根据宝可梦类型选择，例如火系专属装备会强化特攻数值，合理搭配能降低战斗难度。
最终阶段需综合运用环境与技能机制。红莲岛海域存在潮汐变化，部分区域仅特定时段可进入。冰神柱出现在双子岛滑冰场，需保持滑行状态直至撞击岩石才会现身。幽灵塔顶层的吉拉奇需通过暗器陷阱，建议携带幽灵系宝可梦规避伤害。战斗中注意观察神兽的行动模式，例如火烈鸟倾向使用高威力火系技能，可提前换上抗性单位承受攻击。完成捕捉后，通过等级提升与技能学习强化队伍，为后续联盟挑战做准备。
