调香师的核心优势在于忘忧之香技能，通过回溯状态和位置实现战术拉扯与生存强化。开局需优先破译密码机，但需注意校准失败会大幅回退进度，建议提前练习校准节奏。香水释放后存在1秒延迟，期间可移动但无法回溯，需预判监管者攻击时机，在受伤瞬间回溯可规避伤害并拉开距离。高低差地形是调香师的主场，如在医院二楼或湖景村大船释放香水后跳下，监管者追击则回溯至高点，反之可趁机转点。
在板区释放香水后，若监管者抽刀攻击可立即回溯并砸板，形成控制与伤害规避的双重效果。面对封窗监管者时，翻窗前释放香水能诱使对方翻窗后回溯，使其被地形封锁。需注意香水回溯后存在1秒硬直，需提前规划后续路线避免被二次追击。祭司的超长通道可配合香水消除残影，钻过通道后释放香水再折返并回溯，能彻底摆脱监管者锁定。
满血时主动吃刀并秒回可维持健康状态，残血时需提前释放香水再吃刀回血。镜像世界中，若被约瑟夫击伤可在崩塌前释放香水，回溯后恢复满血。救援队友时，先释放香水再扛刀救人，回溯后可二次扛刀为队友争取时间。香水次数有限，需避免无效释放，尤其在监管者携带闪现或传送时需保留香水应对突发追击。
团队协作中，调香师需明确自身定位。优先选择牵制位，利用香水拖延监管者节奏，为队友争取破译时间。若队伍缺乏救人位，可携带化险为夷天赋，通过香水回溯实现无伤救援。后期开门战时，提前在安全位置释放香水再冒险开门，遭遇传送可回溯脱身。需注意调香师治疗速度较慢，尽量避免受伤状态拖累团队，必要时可依赖祭司或医生辅助。
调香师的操作上限取决于对香水的理解与预判能力。需熟悉地图无敌点与转点路线，结合香水拉扯监管者走位。实战中需冷静判断回溯时机，避免因慌乱导致无效操作。通过反复练习高低差、香水板等技巧，逐步掌握节奏感，最终实现稳定牵制与团队贡献。
